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육아 & 생활20

영유아의 건강을 위한 필수 영양소 정리! 영유아의 건강에 필수적인 영양소에 대해 소개해 드리겠습니다. 아이들의 필수 영양소로는 단백질, 칼슘, 철분, 아연, 비타민 B12, 비타민 D, 비타민 C 등이 있습니다. 단백질 신체 조직 형성 및 성장 속도를 높이는 데 필요합니다. 단백질 1일 필요량의 1/2을 양질의 단백질로 섭취해야 하며, 살코기, 생선, 닭고기, 해물류를 반드시 식사에 포함하도록 하세요. 칼슘 골격의 성장을 위해 필요합니다. 우유 및 유제품이 좋으며, 우유에 대한 알레르기가 있거나 유당불내증이 있는 유아는 칼슘이 강화된 두유로 바꿔주세요. 철분 유아기 철분 부족은 발달장애, 인지능력 손상, 발달장애 위험을 높일 수 있습니다. 달걀, 육류, 견과류가 좋은 급원입니다. 아연 단백질 합성과 정상적인 성장을 위한 필수 영양소입니다. 아연.. 2023. 6. 29.
육아휴직제도의 모든 것: 2023년 최신 정보로 알아보기 육아휴직 제도란 임신 중인 여성 근로자나 만 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하의 자녀가 있는 근로자가 자녀 양육을 위해 최대 1년간 육아휴직을 사용할 수 있는 제도입니다. 1. 육아휴직 제도의 핵심 포인트 자녀 한 명당 1년간 사용할 수 있고 (두 명이면 각각 1년씩) 최대 2회 분할하여 쓸 수 있습니다. 같은 자녀를 위해 부모가 동시에, 또는 순차적으로 사용해도 육아휴직 및 육아휴직급여를 받을 수 있습니다. 임신 중에도 육아휴직을 할 수 있으며, 이때는 횟수 제한 없이 분할해서 쓸 수 있습니다. 육아휴직은 근로자의 권리이므로 요건을 갖춰 회사에 신청하면 사업주는 반드시 허용해야 합니다. 정당한 사유 없이 허용하지 않을 경우 500만 원 이하 벌금이 부과됩니다. 2. 육아휴직급여 지원금액 육아기 근로.. 2023. 6. 29.
미디어 시간 관리: 유아를 위한 디지털 미디어 사용 방법 제안 현대 사회에서는 디지털 미디어가 우리의 일상 대부분을 차지한다고 해도 과언이 아닙니다. 유아들도 현대 사회에 맞게 스마트폰, 태블릿, 텔레비전 등 다양한 디지털 미디어와 접촉하게 되는데, 이는 부모님들에게 매우 큰 고민이며, 이에 대한 관리와 제한이 필요합니다. 이 글에서는 유아를 위한 미디어 시간 관리와 디지털 미디어 사용 방법을 소개하겠습니다. 1. 미디어 시간의 영향과 중요성 인지하기 미디어 시간이 유아의 발달에 미치는 영향을 인지하는 것이 중요합니다. 과도한 미디어 시간은 유아의 신체 활동 부족, 사회적 상호작용의 저하, 뇌 발달 저하, 수면 문제 등에 영향을 줄 수 있습니다. 이를 인지하고 미디어 시간을 적절하게 관리하겠다고 결심하는 것이 우선입니다. 2. 적정한 미디어 사용 시간 설정하기 유아.. 2023. 6. 28.
건강한 식사법: 유아의 영양 섭취를 높이는 방법 다양한 식자재 활용과 실용적인 전략으로 유아의 영양 섭취 향상하기 유아의 건강과 발달은 올바른 영양 섭취가 중요한 요소 중 하나로 꼽힙니다. 그러나 많은 부모가 아이의 식습관에 대해 걱정하며, 어떻게 해야 영양 섭취를 높일 수 있는지 궁금해합니다. 이 글에서는 건강한 식사법과 유아의 영양 섭취를 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 다양한 식자재 활용 유아의 식사는 다양한 식자재를 활용하여 구성되어야 합니다. 다양한 종류의 곡류, 단백질원, 채소와 과일을 포함하는 식단을 구성해야 합니다. 곡류는 신선하고 영양가 있는 것을 선택하고, 채소와 과일은 다양한 색상과 종류를 제공하여 영양소 다양성을 높이는 것이 좋습니다. 2. 영양 가득한 간식 선택 간식을 통해서도 식사에 부족한 영양분을 추가로 공급해 줄 .. 2023. 6. 28.
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